1992 丁香谈养生
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那个低头玩游戏的老同学,猛然抬头十分感慨地说道:“我们当年高三班上一个叫齐爱军的,他已经死了,我还去参加过他的葬礼。现在官多大不是最牛的,钱再多也不是最牛的,能保命的人才是最牛的。
都说健康的身体是1,房子、车子、钞票都是后面的0,如果没有了这个1,后面的这些0都将不会存在。
要是你年纪轻轻地就死了,别人不但住你的房子,花你的票子,开你的车子,还睡你的老婆,打你的孩子。当你参加过几次葬礼后,你就会觉得人活着,也就活了一口气,眼睛一闭什么都不属于你。不想放下的,也就自然放下了。
钱不再多,够用就行。别为了挣更多的钱,而提前透支自己的身体,你现在透支了多少,将来都是要还的。不要现在用命去挣钱,到自己老了再用钱换命。有个健康的身体比什么都好,多陪陪自己的亲人。
等再过三十年,我们都六十岁左右了,到那个时候,我们比的不是谁钱多,而比的是谁活得更久。
同龄的有些死了,你还依然坚强地活着,而且还活得很好,那就是人生赢家。钱永远是挣不完的,等自己有些钱了,可以安排和家人一起出去旅游一趟,看看外面的世界。人一辈子呆在一个地方,真是没有意思。
我老爸和老妈,一辈子连西京市都没有去过。我上次开车带两个老人去了一次西京市,老两口就像刘姥姥走进了大观园一样。这也新奇,那而已新奇,不时地抬头看那些高楼大厦。
老两口一辈子辛辛苦苦,到了我们金牛镇的街道上,舍不得买东西吃。把钱拿在手里,夏天都捏出了汗来,到散集市的时候,用舌头润一润自己干裂的嘴唇,又把钱拿回去了。
我们这一辈人都是九零后,还不满三十岁,在爱家人的时候,要更爱自己。我们都是一个孩子,也有两个孩子的,我们这一代人的压力也很大。上有老下有小,一对夫妻养四个老人。
我们老一辈得癌症的人很少,可是如今条件好了,得癌症的人却多了。我看了一个报道上说:人体健康有五大因素,父母遗占15%,社会环境占10%,自然环境才占7%,医疗占8%、生活方式就占了60%,是起了决定作用的。
换句话说,好的生活方式,就是你什么时候睡觉,什么时候吃饭,什么时候起床,能有一个和谐的家庭,这都是生活方式的一部分。我就说这么多,谢谢!“当这位老同学刚说完,大家都给以热烈的掌声。
这时尿彩虹看着丁香问道:“丁香,你现在是护士长,而且跟小仙医那么长时间,你也给大家谈谈养生的事情。现在最流行的话题就是养生,大家听到癌症都谈癌色变。”
丁香扫视了一下大家笑道:“我听华院长说,生命的神医从来不是医生,而是你自己。我认为要想长寿不得大病,必须要做到以下几点:每天吃好三顿饭,每天要睡够八小时,每天坚持运动半个小时,调节好自己的情绪,每天笑一笑。还有就是要有一个和谐的家庭,家庭不和谐,也是许多人得病的主要原因,长期情绪抑郁,也是会得病的。
每天健康,就一生健康。男的每周最好能吃一次鱼,每天一个鸡蛋,一个西红柿,西红柿对治疗男人的前列腺炎很有帮助。每天一杯水,也可以是一杯绿茶。一个苹果,一杯酸奶。也可以吃些香蕉,香蕉可以调节人的疲劳,还可以缓解便秘。
多吃一些杂粮,不要每天不是面就是米饭,食物多样性,多餐少食。还有一点很关键,就是每天要坚持最少运动半个小时,生命在于运动。不是红颜易老,而是流汗太少。
也许有人会说,千年的乌龟万年的鳖。那乌龟不爱运动,咋会活千年呢?人身体中有206块骨头,而乌龟全身包裹着外壳,是一个脊椎动物,身体里的骨头很少,不适合剧烈运动,走得很慢。
乌龟的眼神都不太好,只能看到眼前一尺之内的东西。眼不见为净,这对于长寿的好处不言而喻。其次乌龟能屈能伸的天生优势,让它很少受到外界动物的攻击。另外在动物界,跑得快的死的也快。
还有,乌龟的呼吸系统和人的呼吸系统是不一样的。乌龟每年都要睡将近十个月之久,所以消耗的能量也也少。我还要告诉大家,听华院长说,乌龟的心脏从龟壳里拿出来可以存活24小时。这就说明它有一个比人还强大的心脏。
就像我们九零后,最少三年要做一次全身的体检。自己要对自己的身体有一个基本的了解,自己身体哪个部位不太好,就引起主要和调养,药食同源,最好的调理,是饮食调理。西药见效快,可是伤害也大,要是长期服用,会对肝脏有很大的伤害。
不要因为自己年轻,就每天熬夜到一两点钟,甚至有的人熬夜到三四点钟。
晚上九点到十一点,是免疫系统的排毒时间;凌晨一点到三点,是肝脏的排毒时间;三点到五点,是肺部的排毒时间;五到七点是大肠的排毒时间。所以,我们晚上按时睡觉很重要,不能打乱身体的生物钟。要是打乱了身体里生物钟,许多疾病就会匍匐而来,破坏人的免疫系统。要是人的免疫系统遭到破坏,就会得各种疾病。
我在这里给大家推荐些食材,平时可以多吃些。比如大蒜、洋葱、黑木耳、还有山药、西红柿、茄子、芹菜等。早上和晚上,适合吃些五谷杂粮做的稀饭。我还要告诉大家的是,要有一个好的心态。要快乐地活着,人的有些苦恼是自找的。
我的这些知识,都是华院长告诉我的,我都是按照他说的一直坚持养生,所以才能有了现在这样好的皮肤和身体。“
当丁香刚说完这话,一个她认识的男人提酒走了进来,心里顿时咯噔一下……
那个低头玩游戏的老同学,猛然抬头十分感慨地说道:“我们当年高三班上一个叫齐爱军的,他已经死了,我还去参加过他的葬礼。现在官多大不是最牛的,钱再多也不是最牛的,能保命的人才是最牛的。
都说健康的身体是1,房子、车子、钞票都是后面的0,如果没有了这个1,后面的这些0都将不会存在。
要是你年纪轻轻地就死了,别人不但住你的房子,花你的票子,开你的车子,还睡你的老婆,打你的孩子。当你参加过几次葬礼后,你就会觉得人活着,也就活了一口气,眼睛一闭什么都不属于你。不想放下的,也就自然放下了。
钱不再多,够用就行。别为了挣更多的钱,而提前透支自己的身体,你现在透支了多少,将来都是要还的。不要现在用命去挣钱,到自己老了再用钱换命。有个健康的身体比什么都好,多陪陪自己的亲人。
等再过三十年,我们都六十岁左右了,到那个时候,我们比的不是谁钱多,而比的是谁活得更久。
同龄的有些死了,你还依然坚强地活着,而且还活得很好,那就是人生赢家。钱永远是挣不完的,等自己有些钱了,可以安排和家人一起出去旅游一趟,看看外面的世界。人一辈子呆在一个地方,真是没有意思。
我老爸和老妈,一辈子连西京市都没有去过。我上次开车带两个老人去了一次西京市,老两口就像刘姥姥走进了大观园一样。这也新奇,那而已新奇,不时地抬头看那些高楼大厦。
老两口一辈子辛辛苦苦,到了我们金牛镇的街道上,舍不得买东西吃。把钱拿在手里,夏天都捏出了汗来,到散集市的时候,用舌头润一润自己干裂的嘴唇,又把钱拿回去了。
我们这一辈人都是九零后,还不满三十岁,在爱家人的时候,要更爱自己。我们都是一个孩子,也有两个孩子的,我们这一代人的压力也很大。上有老下有小,一对夫妻养四个老人。
我们老一辈得癌症的人很少,可是如今条件好了,得癌症的人却多了。我看了一个报道上说:人体健康有五大因素,父母遗占15%,社会环境占10%,自然环境才占7%,医疗占8%、生活方式就占了60%,是起了决定作用的。
换句话说,好的生活方式,就是你什么时候睡觉,什么时候吃饭,什么时候起床,能有一个和谐的家庭,这都是生活方式的一部分。我就说这么多,谢谢!“当这位老同学刚说完,大家都给以热烈的掌声。
这时尿彩虹看着丁香问道:“丁香,你现在是护士长,而且跟小仙医那么长时间,你也给大家谈谈养生的事情。现在最流行的话题就是养生,大家听到癌症都谈癌色变。”
丁香扫视了一下大家笑道:“我听华院长说,生命的神医从来不是医生,而是你自己。我认为要想长寿不得大病,必须要做到以下几点:每天吃好三顿饭,每天要睡够八小时,每天坚持运动半个小时,调节好自己的情绪,每天笑一笑。还有就是要有一个和谐的家庭,家庭不和谐,也是许多人得病的主要原因,长期情绪抑郁,也是会得病的。
每天健康,就一生健康。男的每周最好能吃一次鱼,每天一个鸡蛋,一个西红柿,西红柿对治疗男人的前列腺炎很有帮助。每天一杯水,也可以是一杯绿茶。一个苹果,一杯酸奶。也可以吃些香蕉,香蕉可以调节人的疲劳,还可以缓解便秘。
多吃一些杂粮,不要每天不是面就是米饭,食物多样性,多餐少食。还有一点很关键,就是每天要坚持最少运动半个小时,生命在于运动。不是红颜易老,而是流汗太少。
也许有人会说,千年的乌龟万年的鳖。那乌龟不爱运动,咋会活千年呢?人身体中有206块骨头,而乌龟全身包裹着外壳,是一个脊椎动物,身体里的骨头很少,不适合剧烈运动,走得很慢。
乌龟的眼神都不太好,只能看到眼前一尺之内的东西。眼不见为净,这对于长寿的好处不言而喻。其次乌龟能屈能伸的天生优势,让它很少受到外界动物的攻击。另外在动物界,跑得快的死的也快。
还有,乌龟的呼吸系统和人的呼吸系统是不一样的。乌龟每年都要睡将近十个月之久,所以消耗的能量也也少。我还要告诉大家,听华院长说,乌龟的心脏从龟壳里拿出来可以存活24小时。这就说明它有一个比人还强大的心脏。
就像我们九零后,最少三年要做一次全身的体检。自己要对自己的身体有一个基本的了解,自己身体哪个部位不太好,就引起主要和调养,药食同源,最好的调理,是饮食调理。西药见效快,可是伤害也大,要是长期服用,会对肝脏有很大的伤害。
不要因为自己年轻,就每天熬夜到一两点钟,甚至有的人熬夜到三四点钟。
晚上九点到十一点,是免疫系统的排毒时间;凌晨一点到三点,是肝脏的排毒时间;三点到五点,是肺部的排毒时间;五到七点是大肠的排毒时间。所以,我们晚上按时睡觉很重要,不能打乱身体的生物钟。要是打乱了身体里生物钟,许多疾病就会匍匐而来,破坏人的免疫系统。要是人的免疫系统遭到破坏,就会得各种疾病。
我在这里给大家推荐些食材,平时可以多吃些。比如大蒜、洋葱、黑木耳、还有山药、西红柿、茄子、芹菜等。早上和晚上,适合吃些五谷杂粮做的稀饭。我还要告诉大家的是,要有一个好的心态。要快乐地活着,人的有些苦恼是自找的。
我的这些知识,都是华院长告诉我的,我都是按照他说的一直坚持养生,所以才能有了现在这样好的皮肤和身体。“
当丁香刚说完这话,一个她认识的男人提酒走了进来,心里顿时咯噔一下……